Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (47)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Spor sonrası aşırı yorgunluk ve ağrı

Spora yeni başladım, 4 gün oldu.
1. Spor sonrası aşırı yorgun oluyorum. Kollarım çok ağrıyor, mesela Kolumu düz biçimde karşıya uzatamıyorum ve çok acıyor. Bu kadarı doğal mı
2. Bu yorgunluktan kurtulmak adına ne önerirsiniz?


 
1. 4 gün oldu demişsin. normal.
2. devam etmeni.

  • idonthaveatvset  (26.08.18 14:31:08) 
1- normal
2- yediğin protein miktarını artırabilirsin. tabiki spora devam ederek

  • bana her yer cehennem  (26.08.18 14:36:58) 
4 gün olmuş normal. vücudun bu tempoya alıştıkca ağrı falan kalmaz. o ağrıyı azaltacak birşey yok. dinlediğin vakitlerde fazla hareket etme :)


  • false pretension  (26.08.18 14:52:52) 
çok zorlama bir tık geri git canın yandığında.


  • for day to break  (26.08.18 14:55:01) 
Spor öncesi ve sonrası esneme hareketlerini muhakkak yapman gerekiyor.


  • fırt  (26.08.18 16:45:38) 
o ağrıların verdiği keyfi özleyeceksin :)


  • orpheus  (26.08.18 16:52:54) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.