[]
Çok kilo verdim bunu nasıl engelleyebilirim?
Boyum 1.84 kilom da 70
2 ay öncesine kadar 79 kilo fit bir vücüdum vardı, az önce tartıldım 2 haftada 2 kilo daha vermişim. Psikolojik olarak sıkıntılarım var yemek yiyemiyorum, iştahım kapalı hep. Sigara ve alkol ile besleniyorum desem yeridir. Günde 1 öğün yiyorum bazen 2 günde bir, o da az. 1.5-2 porsiyonla doyarken artık yemeğin yarısını bile bitiremiyorum. Çaresi var mı?
2 ay öncesine kadar 79 kilo fit bir vücüdum vardı, az önce tartıldım 2 haftada 2 kilo daha vermişim. Psikolojik olarak sıkıntılarım var yemek yiyemiyorum, iştahım kapalı hep. Sigara ve alkol ile besleniyorum desem yeridir. Günde 1 öğün yiyorum bazen 2 günde bir, o da az. 1.5-2 porsiyonla doyarken artık yemeğin yarısını bile bitiremiyorum. Çaresi var mı?
psikolojik destek al, uyku düzenini sağla, sigarayla alkolü azalt, hafif egzersizler yap. gerisi kendiliğinden oturur.
- zgrydn
(08.08.18 12:02:38)
Cik disari lezzetli ne varsa onlarla beslen ozellikle. Sadece en sevdigin gidalarla beslen bir sure. Et doner mi seviyorsun atiyorum, en guzeli neredeyse atla git orada ye. Yemege ozel butce ayir.
- stavro
(08.08.18 12:07:31)
böyle devam etme, bağışıklık sistemin güçsüzlenirse, toparlaman zaman alabilir.
tahlil yaptır, değerlerin eksikse onlara yönelik birşeyler ye. meyveni muzunu fındık badem eksik etme. daha birsürü şey var söylenecek ama dikkat etmen gerekir
tahlil yaptır, değerlerin eksikse onlara yönelik birşeyler ye. meyveni muzunu fındık badem eksik etme. daha birsürü şey var söylenecek ama dikkat etmen gerekir
- füt (08.08.18 12:16:33)
iştahını kapatan sıkıntıların mı yoksa midede virüssel yada başka bir sıkıntı olma olasılığı var mı? Bunu bir tespit et bu şekilde kilo vermeye devam etmemelisin tabi ki.
psikolojik destek ve doktor tavsiyesi alman faydalı
psikolojik destek ve doktor tavsiyesi alman faydalı
- basond (09.08.18 09:30:57)
1
