Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (53)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

vücudu şişirmek

3 ay kadar spora gittim. herkes de olumlu sonuçlanır ama ben de tersi oldu. göğüs ve omuzlarda 1er cm daralma oldu. kafam omuzlara göre biraz büyük gözüküyor. doğal olarak omuzlar biraz daha geniş gözükmeli. bunun için de şişsem fena olmaz sanki diyorum ama tam da bilmiyorum.

söylediğim şeylere göre tavsiye edebileceğiniz bir şey var mı? ne yapayım?


 
duzgun yedin mi bu arada? spor yaparken aldigin protein miktarina dikkat etmek / arttirmak durumundasin yoksa yag da kalmazsa kas dokundan yersin ve kuculme olur. kaybettigin sadece yag da olabilir, yag yaktikca kaslarin belirginlesir ama henuz buyuk degillerdir.


  • robokot  (27.11.17 22:48:15) 
eğer az yiyorsan yemeği arttırman lazım. özellikle protein - yumurta, et. salonda hoca vardır, onunla konuşuyor musun hiç ? onun yönlendirmesi önemli.

haftada kaç gidiyorsun ? 4'ten az olmasa iyi olur.

benim 2,5 ay oldu. bin tane soru soruyorum. beslenme de bunlardan biri. müthiş değişimler olmasa da, gelişim var.
  • EasyTiger  (27.11.17 22:55:42 ~ 22:56:05) 
yağ protein karbonhidrat her şeyden daha çok yiyeceksin.


  • proletarier aller lander vereinigt euch  (27.11.17 23:06:12) 
aslında az yemekle de bir ilgisi yok. spor böyle birşey işte, ilk aşamada:

- kiloluysan önce kilo verirsin, vücudun iner.
- zayıfsan kilo alırsın vücut şişer.

senin yapman gereken iyi bir beslenmeyle spora devam etmek. tersine işleyen birşey yok yani, bundan sonrası için "şişmek" senin elinde.
  • eindaclub  (28.11.17 10:12:00) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.