[]
Diyet yaparken- sebze- et - tahıl dengesi
Merhaba,
Genelde öğren et veya tahıl,
Aksam sebze yiyin diyorlar akşam sebzenin sindirimi daha kolay olur diye, bu teori hakkında ne biliyorsunuz?
2.olarak da, mesela bi öğünde yarım porsiyon sebze yarım porsiyon et veya tahıl yesem, aksam da yarım+yarım yesem mi daha sağlıklı?
Yoksa bir öğünde sadece sebze ya da bir öğünde sadece almam gereken proteini aldığım hali mi daha sağlıklı?
Bir de bağırsaklarım yavaş çalışıyor!!!, ne olacak bu iş? Yoğurt ve salata yiyoru öğünlerin yanında ama bazen şişkinlik oluyor.
Genelde öğren et veya tahıl,
Aksam sebze yiyin diyorlar akşam sebzenin sindirimi daha kolay olur diye, bu teori hakkında ne biliyorsunuz?
2.olarak da, mesela bi öğünde yarım porsiyon sebze yarım porsiyon et veya tahıl yesem, aksam da yarım+yarım yesem mi daha sağlıklı?
Yoksa bir öğünde sadece sebze ya da bir öğünde sadece almam gereken proteini aldığım hali mi daha sağlıklı?
Bir de bağırsaklarım yavaş çalışıyor!!!, ne olacak bu iş? Yoğurt ve salata yiyoru öğünlerin yanında ama bazen şişkinlik oluyor.
Normal beslenme düzeninde her öğünde tüm besin gruplarından ve çeşitlendirerek yemek lazım.
Bağırsakların yavaş çalışıyorsa lifli gıdalar al ve hareket et.
www.bdb.hacettepe.edu.tr
Bağırsakların yavaş çalışıyorsa lifli gıdalar al ve hareket et.
www.bdb.hacettepe.edu.tr
- hayat aklini konusacak bir filozof uret (25.09.17 13:14:53)
1