[]
yazın intermittent fasting yapmak
kışın böyle besleniyordum sırf daha kolay oluyor diye açıkçası ve pek de bir zorluk çekmiyordum ama yazın gerçekten olmuyor merak ediyorum siz yapıyor veya yapabiliyor musunuz?
bir de genel olarak sizin de beslenmenizin kalitesi de yaz aylarında bozuluyor mu?
bir de genel olarak sizin de beslenmenizin kalitesi de yaz aylarında bozuluyor mu?
İnsanlar kışın antrenmana abanır normalde ama ben yaz gelince hayvan gibi ağırlığa yüklendim, haliyle glikojenler baya boşalıyor, bu durumda beslenmeye dikkat etmek zor oluyor ama asgari düzeyde yine çöpe bulaşmadan yiyip içmeye çalışıyorum. Yazın kışa göre zor oluyor ama ufak tefek tavizler vererek totalde yine temiz beslenmek mümkün.
- angelus
(26.07.17 21:53:27)
yani gunde 2 ogun yerim ve 5-6 saat icinde yerim genelde, intermittent fasting'e giriyor hafiften. ben zorlanmiyorum. eger intermittent fasting yapacagim diye kendini besinsiz biraktiysan, atiyorum ornegin vucudunda magnezyum falan bittiyse, belki vucut o yuzden acikma sinyalleri gonderiyor olabilir. dengeli beslenmeye dikkat etmeni tavsiye ederim, hem intermittent fasting yapip hem de besleyici beslenmiyorsan vucut acikabilir. turkiye'de pide, lahmacun, pogaca, borek, pizza vs gibi hamur agirlikli beslenme cok yaygin, halbuki epey yanlis.
- bushwacker (27.07.17 00:39:21)
1
