[]
kolumu oynatamıyorum?? :((
selamlar, ben spor yapıp felç kalan adam:)) hala düzelme yok..
hani alçıya alırlar da karın hizamızda taşırız ya kolumuzu, heh işte aynen öyle kalmış ve aşağı yukarı gidince inanılmaz acıyor. tam üst ve alt kolun birleştiği yerde inanılmaz bi acı var.
kas gevşetici sprey falan sıktım ama bana mısın demedi.. sıcak suya falan mı soksam, ne dersiniz?
hani alçıya alırlar da karın hizamızda taşırız ya kolumuzu, heh işte aynen öyle kalmış ve aşağı yukarı gidince inanılmaz acıyor. tam üst ve alt kolun birleştiği yerde inanılmaz bi acı var.
kas gevşetici sprey falan sıktım ama bana mısın demedi.. sıcak suya falan mı soksam, ne dersiniz?
allah cezanı vermesin. acile git.
- fragile lady
(07.07.17 17:02:33)
sıcak duş. hafif hafif kullanmaya çalış. ilk günden niye kasarsın ki.
- fyodor dostoyevski (07.07.17 17:05:31)
valla ben ilk salona gittiğim zaman 3 gün lavaboya bile uzatamamıştım ellerimi anormal bişi yok zamanla gececek
- jimmy jib (07.07.17 17:54:15)
Geçer birkaç güne. Uzun zaman sonra veya ilk antrenmanda aşırı yüklenmekten olmuştur muhtemelen. Sıcak suyla duş, masaj ve hafif hafif açmaya çalışmalısın.
- skooma (07.07.17 17:59:45)
Kolunuz t-rex gibi mi kaldı? Eğer öyleyse DOMS olmuşsunuz, meraklanacak bir şey yok fakat eski haline dönmesi 4-5 günü bulabilir.
- awareim
(07.07.17 22:14:47)
1
