[]
şu şekilde spor yapan biri six pack görebilir mi?
örnek veriyorum. kardiyoyu iyi yapıyor. yağ oranı çok iyi durumda. ağırlığı falan da iyi kaldırıyor. ama karın hareketleri yapmıyor. bu durumda six pack çıkmaz mı? illa mekik yapmak mı lazım?
bende görünüyordu mekik yapmadığım halde. ayda 1300 km civarı yol yapıyordum bisikletle. onun karın kaslarına ne derecede etkisi olmuştur bilemiyorum. 78 kilo civarıydım. boy 182.
- lazpalle
(26.04.17 16:46:24 ~ 16:47:37)
Diyeti iyiyse görür, diyeti iyi değilse göremez. Mekik zaten sakat bir hareket kimsenin yapmaması lazım. Karın kası diyetle ortaya çıkan bir kas grubu, ağırlık çalışmak kasları büyüttüğü için daha belirgin hale getirir sadece ama önemli kriter diyet.
- angelus (26.04.17 16:51:58)
Çıkıyordu eskiden, kardiyo da yapmadan.
- arnold schwarzeneger (26.04.17 16:52:41)
Misal koşu core bölgesini gayet iyi çalıştırıyor, belki belirgin bir six pack olmaz ama sıkı bir karnın olur.
- peggy
(26.04.17 16:53:48)
Karın kas grubu, atletizmden judoya, dağcılıktan yüzmeye kadar tüm spor branşlarında çalışan, çalıştırılan bir kas grubudur. Eğer herhangi bir braşta spor yapıyor ve karın kaslarınızı göremiyorsanız, üzeri yağ tabakasıyla kaplı olduğundandır. Çözümü mekikte değil diyettedir.
- oguz altun (26.04.17 17:20:19)
çıkar, göbek kısmında yağ yoksa çıkar ama zayıf ve six packli olursun ki çok iyi bir görüntü değildir.
zor olan six packs yapmak değil, ona gösterebilmek aslında :)
zor olan six packs yapmak değil, ona gösterebilmek aslında :)
- eindaclub (26.04.17 18:21:47)
1
