Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (44)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

kilo vermeden spor yapmak

ülkemizde spor algısı fitness şeklinde ağırlık kaldırıp indirmek olduğundan merak ediyorum ben kilo verme hevesinde değilim sadece güçlenmek istiyorum program yazdılar abidik gubidik hareketler var bunları en az ağırlıkta standart tekrarla yapsam haftada 1 kere istediğimi alabilir miyim.




 
Kalori açığı oluşturmazsan kilo vermezsin sıkıntı olmaz.


  • fyodor fyodorovic  (07.04.17 15:29:18) 
istediğin ne? kilo vermek değil onu söyledin. en az ağırlıkla çalışacaksın kas yapmak da değil sanırım. ne kaldı geriye bilmiyorum.


  • hasmetizm 2046  (07.04.17 17:14:56) 
Endurance training diye karıştırın bence bi İnterneti.
www.mensfitness.com

  • demoniclewinsky  (07.04.17 17:21:55) 
Güçlenmek diyorsun işte kas kütleni arttırman lazım. O da haftada 1 spora gidip, en az ağırlıkla abidik gubidik hareketler yapmakla olmuyor. Haftada 3 gün git, kendine uygun ağırlık ile çalış. Kardiyo da yap. Beslenmeye dikkat edersen kilo vermezsin.
Ben de kilo vermeden güçlenme, hafif kas yapma derdindeydim, bu şekilde istediğime ulaştım. Kaslanma öyle ha deyince olmuyor zaten, korkmaya gerek yok.

İmkan varsa crossfit'e de başlayabilirsin.
  • peggy  (07.04.17 17:29:41) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.