[]
Vücut geliştirme programı?
Salondaki hem sıktı hem de başa sarıp duruyor. Hocalar da biraz bilgisiz, cılız adamlar (yağlar kasa dönüşüyor kafası).
Nasıl program yapayım kendime uygun hangi kaynaklara bakmalı?
Nasıl program yapayım kendime uygun hangi kaynaklara bakmalı?
@idexo
Parça parça videolar verimli olmuyor ne yazık ki...
Parça parça videolar verimli olmuyor ne yazık ki...
- agabel
(15.03.17 00:32:18)
sen yine de takip et. bu iş zaten 1 günde, 1 ayda, 1 programla olacak iş değil. bu iş bakış açısı meselesidir. kimsenin vücudu, metabolizması bir standart olmadığından kendine ya bu işlerden anlayan bir uzman tutup onla çalışman lazım ya da kendini bu alanda eğitmen lazım ki amaçlarına etkili bir şekilde ulaşabilesin.
bu anlamda bilinçlenmek için bence o kanal iyi bir kaynak. yine de sen bilirsin.
bu anlamda bilinçlenmek için bence o kanal iyi bir kaynak. yine de sen bilirsin.
- idexo
(15.03.17 00:38:01)
Bir program hazırlayayım, bununla uçayım. Yok öyle birşey.
Her konuda olduğu gibi iyice araştırman gerek öncelikle. Antrenman, beslenme, dinlenme.
Hareketlerin hangi kas grubunu çalıştırdığı, beslenme ihtiyacının ne olduğu gibi sorulara cevapları farklı kişilerden dinle. Bir süre sonra bu iş meleke haline geliyor ve kolaylıkla uygulayabiliyorsun.
Her konuda olduğu gibi iyice araştırman gerek öncelikle. Antrenman, beslenme, dinlenme.
Hareketlerin hangi kas grubunu çalıştırdığı, beslenme ihtiyacının ne olduğu gibi sorulara cevapları farklı kişilerden dinle. Bir süre sonra bu iş meleke haline geliyor ve kolaylıkla uygulayabiliyorsun.
- sylr (15.03.17 01:16:20)
www.bodybuilding.com
Kaynaklarından biri olabilir, kendi programını zaman içinde ortaya çıkarmak ve dönüştürmek için buradaki çeşitli programlarıinceleyip kafana yatan birşeyler çıkartabilirsin diye düşünüyorum. Türkçe eli yüzü düzgün kaynak olarak aklıma ilk gelen çeviri kitap olan nitelikli kuvvet antrenmanı.
Ek: alternatif plan hazırlamana yardımcı olabilir customworkoutplanner.com
Kaynaklarından biri olabilir, kendi programını zaman içinde ortaya çıkarmak ve dönüştürmek için buradaki çeşitli programlarıinceleyip kafana yatan birşeyler çıkartabilirsin diye düşünüyorum. Türkçe eli yüzü düzgün kaynak olarak aklıma ilk gelen çeviri kitap olan nitelikli kuvvet antrenmanı.
Ek: alternatif plan hazırlamana yardımcı olabilir customworkoutplanner.com
- candanag (15.03.17 01:18:20 ~ 01:21:49)
bodyforumtr eski üyeler iyiydi forumlarında.
- ketcapli dondurma (15.03.17 01:52:22)
StrongLifts ile başla squat, deadlift formun oturduysa.
- arnold schwarzeneger (15.03.17 10:35:08)
1
