[]
sağlıklı yemek tarifleriniz neler?
sb. yemek düşünmekten helak oluyoruz. bulamıyoruz her gün ne yapacağımızı. o yüzden de karbonhidrat ağırlıklı şeylere kayıyoruz kolay oluyor diye.
var mı şunu yapın çok güzel çok kolay dediğiniz über sağlıklı yemekler?
şurada bir db oluşturalım da herkes de faydalansın misler gibi.
(kilo aldık biraz, yürüyüş koşu yapıyoruz, sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz)
teşekkürler
var mı şunu yapın çok güzel çok kolay dediğiniz über sağlıklı yemekler?
şurada bir db oluşturalım da herkes de faydalansın misler gibi.
(kilo aldık biraz, yürüyüş koşu yapıyoruz, sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz)
teşekkürler
karnıbahar pilavı ve köfte yapacağım ben mesela yarın. bugün de brokoli ve tavuk.
küçük bir karnıbaharı rondodan geçiriyorum, sonra bir soğan, 2-3 domates doğruyorum, salçayla bunları kavurduktan sonra karnıbaharı ekliyorum, pişene kadar döndürüyorum tencerede. karnıbahar pilavı oluyor. çok da güzel oluyor. (küçük karnıbaharın yarısını kullanıyorum genelde)
diğerlerini keyfine göre yaparsın zaten.
küçük bir karnıbaharı rondodan geçiriyorum, sonra bir soğan, 2-3 domates doğruyorum, salçayla bunları kavurduktan sonra karnıbaharı ekliyorum, pişene kadar döndürüyorum tencerede. karnıbahar pilavı oluyor. çok da güzel oluyor. (küçük karnıbaharın yarısını kullanıyorum genelde)
diğerlerini keyfine göre yaparsın zaten.
- interview with the vampire
(08.03.17 17:01:52 ~ 17:02:34)
Ben burdaki tariflerden besleniyorum, her çeşit tarif var ve genelde yapımları kolay oluyor (olmasa da adapte edilebiliyor): www.buzzfeed.com
- fotrsapka
(08.03.17 17:06:52)
greckali ve isli cerkez peynirli salata ilik ilik super oluyor, keyfinize gore isteidiginiz bugulanmis zebzeyi ekleyip ilik salata olarak tuketebilirsiniz. yaninda icecek isterseniz, bir cay bardagi kadar nar suyuna limon suyu karistiriyorsunuz, ustune de maden suyu ekliyorsunuz, super saglikli bir gazozunuz oluyor. hem de butun bunlari hazirlamasi 15-20 dk falan oluyor.
- mavicorap (08.03.17 17:21:26)
tat marka fasulye pilaki konservesi(yediğim en iyi konserve fasulye salçalı falan) yanına kıyma alıp köfte yapıyorum üşenmezsem brokoli falan haşlıyorum arada da.
- proletarier aller lander vereinigt euch (08.03.17 17:31:27)
Baklagillerin arasina kiyma katarak pisirme, yanina bol salata yenilebilir.
Unsuz besamel sos tarifleri oluyor karnibahari firinda bu sosla pisirebilirsiniz. Aklinize gelebilecek her turlu sebzeyi organik kasar ile firinda harmanlayabilirsiniz.
Firinda yumurtali kasarli ispanak ya da pazi yapabilirsiniz.
Kek kaliplarinin icine brokoli +peynir+ yumurta karisimi ile firinlayabilirsiniz.
Mantar bu arakar taze bulunuyor, kirmizi biber+kabak rendesi+ mantari salca ve baharat eslginde sote yapabilirsiniz.
Cigeri unsuz kavurup yanina bol salata yapabilirsiniz.
Tatli kriziniz gelirse karatay'in hurmali dondurma tarifi var icinde hic seker yok mesela. Tahilsiz ve sekersiz kostebek pasta, tahinli cookie tarifi de var, Daha aklima geldikce uzun uzun yazarim aksama bende bayagi liste var biriktirdim bilgisayarimda asddsasd.
Unsuz besamel sos tarifleri oluyor karnibahari firinda bu sosla pisirebilirsiniz. Aklinize gelebilecek her turlu sebzeyi organik kasar ile firinda harmanlayabilirsiniz.
Firinda yumurtali kasarli ispanak ya da pazi yapabilirsiniz.
Kek kaliplarinin icine brokoli +peynir+ yumurta karisimi ile firinlayabilirsiniz.
Mantar bu arakar taze bulunuyor, kirmizi biber+kabak rendesi+ mantari salca ve baharat eslginde sote yapabilirsiniz.
Cigeri unsuz kavurup yanina bol salata yapabilirsiniz.
Tatli kriziniz gelirse karatay'in hurmali dondurma tarifi var icinde hic seker yok mesela. Tahilsiz ve sekersiz kostebek pasta, tahinli cookie tarifi de var, Daha aklima geldikce uzun uzun yazarim aksama bende bayagi liste var biriktirdim bilgisayarimda asddsasd.
- neferkitty (08.03.17 17:41:39 ~ 17:45:48)
Haşlqnmış konserve bakliyat ya da dondurulmuş ıspana vs gerçten ikisi de çok hızlı oluyor. Hazırlama pişme yarım saatte hazır
- fasulyek (08.03.17 19:06:47)
1
