[]
Öğle yemeğinde spora giden çalışanlar var mı?
Nasıl oluyor, 7de kahvaltı ediyorsunuz mesela. 10 gibi blki bir elma.
12de spora gidip 40 dakikada orda olsa 12.45. Duş filan da belki. Yemeği nasıl yiyorsunuz ne zaman?
sonra akşama kadar bir daha yemiyor musunuz?
Ve sizce bu durum verimli olur mu?
12de spora gidip 40 dakikada orda olsa 12.45. Duş filan da belki. Yemeği nasıl yiyorsunuz ne zaman?
sonra akşama kadar bir daha yemiyor musunuz?
Ve sizce bu durum verimli olur mu?
bir arkadaşım (kadın) öğlen arası yüzmeye gidiyor. gelince yoğurt vs yiyor.
- 1917
(07.03.17 11:12:52)
Sabah kahvaltasini cok iyi yaparsa(karbonhidratsiz) ve spor sonrasi recovery icin sekersiz protein shakelerden icip ustune biraz da saglikli yag iceren ceviz vs alirsa, aksam 17-18 gibi aksam yemegi yiyebilir. Intermittent fasting gibi yapabilir ama bunu yaparken protein ve yag alimini cok iyi dengelemeli yoksa hem acikir hem de kas kaybina ugrar. Duzgun yaparsa hem acikmaz hem de iyi yag yakar.
- neferkitty
(07.03.17 11:50:51 ~ 12:01:45)
Olur, neden olmasın. Önemli olan günlük gıda ihtiyacını karşılamak. Karbonhidratı yüklü alıyorsan o saate kadar acıkabilirsin tabi, o ayrı.
- arnold schwarzeneger (07.03.17 11:54:49)
bazı şirketler spor alanları yaratıyor çalışanlarına. öğle arası zumba öğretmeni geliyor filan.
bunları talep edin bence. gerçekleştirecek şartlar olmasa bile talep edin. bunun bir ihtiyaç olarak algılanmasını sağlar adım adım.
bunları talep edin bence. gerçekleştirecek şartlar olmasa bile talep edin. bunun bir ihtiyaç olarak algılanmasını sağlar adım adım.
- neynep (07.03.17 11:55:16)
spor salonu var. ben sabahları spor yapıp sonrasında kahvaltı ediyorum ama öğlen arasında spor yapıp sonrasında yemekhanede yemek yiyenler var.
- inheritance (07.03.17 12:39:07)
bizde spor salonu var, pilates dersi de koydular 12-12:45 arası gibi. 1de çıkıyorum öğlen yemeğe gidiyorum yemekhanede.farklı yerde olmadığım için sıkıntı olmuyor, 20 dk filan sonra da yerime geçiyorum. şirket rahat saat tam 1'de yerinde ol demiyor.
- kaputt (07.03.17 12:40:50 ~ 12:41:19)
var ben. işyerinde yapıyoruz. öğle paydosu 12:30-13:30 arası. ben 12 gibi iniyorum spora tam 1'de bitiyorum. 1:10 geçe yemekhanede oluyorum. 13:30'da yerimde oluyorum :)
kahvaltı işine gelirsek saat 9:00da mesai baslıyor. ben işyerinde yapıyorum kahvaltıyı. iyice doyuruyorum kendimi. spora inmeden de bi meyve falan yiyorum canım isterse. (yeşil elma yada muz)
kahvaltı işine gelirsek saat 9:00da mesai baslıyor. ben işyerinde yapıyorum kahvaltıyı. iyice doyuruyorum kendimi. spora inmeden de bi meyve falan yiyorum canım isterse. (yeşil elma yada muz)
- sizofren06 (07.03.17 12:50:40)
1
