[]
sigarayı bırakalı 6 hafta oldu ama krizler geçmedi
en son sigaramı işte 6 7 hafta önce içtim. ondan beridir de içmeyi bırak yanımda içen bile olmadı. ama şu an çok çılgın bir nikotin krizi geçiriyorum. bunun dışında sabahları sigara içmememe rağmen ağzım leş gibi uyanıyorum, ciğerlerim dolu, sürekli öksürüyorum vs. ciğerlerin kendini temizlediğini bilmesem sigarayı bırakmak yaramadı diyeceğim. ben neden halen bu kadar şiddetli nikotin krizleri geçiriyorum yahu ? dün neredeyse yakıyodum bi tane, zor tuttum kendimi. böyle giderse işim zor :/
nikotin krizi değil o artık, bildiğin psikolojik bağımlılık noktasındasın. savaşmaya devam, bir tane yakarsan sıçarsın.
- harzem
(30.01.17 02:12:49)
sen bildigim kadariyla nikotin bantlari sakizlari vs. kullaniyordun. bu durumda en son sigarayi ne zaman ictigin degil vucuduna nikotini en son ne zaman aldigin onemli zira istegi yaratan onun yoksunlugu bir yerde.
- robokot
(30.01.17 02:15:32)
@harzem ve şarap kadehi; sanırım bu akciğerlerimde biriken balgam vs. yüzünden bu haldeyim. başlamak gibi bir düşüncem yok, bu kadar zamandır çektiğim acıya yazık. savaşa devam :)
@robokot o da en az 4 hafta oldu diye düşünüyorum. bayadır bant ve sakız vs. kullanmayı da bıraktım, o kadar :/
@robokot o da en az 4 hafta oldu diye düşünüyorum. bayadır bant ve sakız vs. kullanmayı da bıraktım, o kadar :/
- scotty cheese cake (30.01.17 02:21:34)
her gece diş ipi+diş fırçası+listerine kullanırsan ağız kokun kalmaz.
spora başla. ne kadar çok spor yaparsan ciğerlerin ve kardiyovasküler sistemin o kadar açılır. sağlıklı beslen. erken uyan erken yat. hobilerin olsun kafanı meşgul et. yeni şeyler öğren.
hayat kaliteni arttırırsan zevk almaya başlarsın. unutma nikotin bağımlılığıda hormonsal bir şey. keyif aldığın konulara yönelirsen daha rahat kurtulursun. her şey beyinde bitiyor.
spora başla. ne kadar çok spor yaparsan ciğerlerin ve kardiyovasküler sistemin o kadar açılır. sağlıklı beslen. erken uyan erken yat. hobilerin olsun kafanı meşgul et. yeni şeyler öğren.
hayat kaliteni arttırırsan zevk almaya başlarsın. unutma nikotin bağımlılığıda hormonsal bir şey. keyif aldığın konulara yönelirsen daha rahat kurtulursun. her şey beyinde bitiyor.
- aat bh (30.01.17 02:57:08)
cok iyi dayanmissin dostum. Pes etmek yok dogru yoldasin. Unutma biraktip da baslayanlarin %80'i ilk alti ay bunu yapiyor. Sik disini az kaldi.
- tezek (30.01.17 05:57:21)
6 ay önce bıraktım, çok zor evet, ne zaman aklıma sigara gelse sürekli kafamı başka bişeye yönlendire yönlendire geçiştirdim. Kendim için aldıgım en dogru kararlardan biri diyebilirim. Kafanı başka işlerle meşgul et. Başarılar :)
- mirty (30.01.17 09:44:45)
İlk bir yıl içinde dönem dönem bu tür krizler oluyor. Bende strese bağlı olarak ortaya çıkıyordu. Sorun nikotin değil daha çok psikolojik. Bu kadar çileden sonra başa sarma korkusu bende çok etkili oldu. En önemlisi de spor yapmak. Not : iki yıldan fazla oldu.
- creepy (30.01.17 13:57:20)
ben rüyamdan şöyle derince çekilmiş fırt sesleri duyarak uyanırdım ilk zamanlarda.
sabretmekten başka seçenek yok. giderek ciğeriniz açılacak, ağız tadı yerine gelecek.
sabretmekten başka seçenek yok. giderek ciğeriniz açılacak, ağız tadı yerine gelecek.
- filteria (30.01.17 14:07:34)
1
