[]
Omega3 vb takviye alıyor musunuz?
İnternette sağlıkla ilgili takip ettiğim herkes mutlaka herhangi bir takviye ürünü her gün kullanıyor. Hele bazıları her gün avuç avuç hap içiyor.
Günlük değerleri tutturmak istersek en az 3-4 adet omega 3 hapı almalıymışız mesela. BUnlar neye kime göre o konuda çok cahilim belki kitap önerisi de yaparsınız siz bu konularda ne yapıyorsunuz paylaşır mısınız?
Günlük değerleri tutturmak istersek en az 3-4 adet omega 3 hapı almalıymışız mesela. BUnlar neye kime göre o konuda çok cahilim belki kitap önerisi de yaparsınız siz bu konularda ne yapıyorsunuz paylaşır mısınız?
Zamanında bende bu konuyu araştırdım. Bazı hekimler faydalı olduğunu söylerken bazı hekimler ise birtakım kanserleri ciddi şekilde tetiklediğini savunuyor:
ahmetrasimkucukusta.com
ahmetrasimkucukusta.com
- frenk
(03.01.17 18:08:59)
Omega3 neredeyse "Mecbur" derecesinde önemli bir takviye, hele Omega6 alımı bu kadar artmışken almamak eksiklik.
- angelus
(03.01.17 18:51:11)
angelus
peki nasıl yapıcaz ya şimdi şu meşhur facebooktaki sağlıklı yaşıyoruz sayfasına göre günde 4 adet omega3, bir adet CoEnzQH, bir adet K2 vitamini alınması elzem. Bunlar aylık 250tl. bu rakam bana çok göründü ya ilaç firmalarını zengin etmek için oynanan oyunlar mı yoksa bunlar?
birde omega3-omega6 dengesini bilmiyordum ben daha önce bu ve bunun gibi beslenme bilgilerini öğrenebileceğim kitap önerisi verebilir misin?
peki nasıl yapıcaz ya şimdi şu meşhur facebooktaki sağlıklı yaşıyoruz sayfasına göre günde 4 adet omega3, bir adet CoEnzQH, bir adet K2 vitamini alınması elzem. Bunlar aylık 250tl. bu rakam bana çok göründü ya ilaç firmalarını zengin etmek için oynanan oyunlar mı yoksa bunlar?
birde omega3-omega6 dengesini bilmiyordum ben daha önce bu ve bunun gibi beslenme bilgilerini öğrenebileceğim kitap önerisi verebilir misin?
- yue (04.01.17 09:55:14)
Omega3'ün elzem olmasının nedeni, bugünkü beslenme sisteminin bozukluğundan omega6 alımının omega3 alımına göre 1000 kat artmasından kaynaklanıyor. Bunu bir şekilde tolere etmek için omega3 almak şart. Bu da günde 4 kapsül değil tabii, EPA/DHA oranının toplamda 1 gram olacak şekilde tüketmek gerekiyor. Bu da IFOS onaylı takviyelerde 2 kapsüle denk geliyor. Aslında her kapsül 1 gram ama içindeki EPA/DHA 1 gram olmuyor yarı yarıya oluyor, onu 1 grama tamamlamak için 2 kapsül yetiyor. 4 kapsül biraz abartı ve gereksiz olur. Ha dedin ki ben 1 gram değil de 500 mg. alacam onun etkisi olmaz mı? O da olur. Yani günde 1 kapsül de iyidir. Hiç yoktan iyidir. Onun dışındaki takviyeler spesifik bir ihtiyaç yoksa gereksiz, yani param çok ve sağlıklı yaşam takıntım var deniyorsa kullanılabilir fakat omega3 takviyesi tahıl tüketen her insan için zorunlu.
- angelus (04.01.17 10:40:11)
1
