[]
Biceps altı zayıf kalıyor
Şöyle ki biceps yumurta gibi şişerken eklem yeri, yani dirsek hizası ince görünüyor. Kolu aynı ölçüde tabiri caizse boru gibi nasıl geliştiririm?
Oradan karnı geçen kas M. Brachioradialis. O da böyle bir hareket yaptırıyor. cdn.shopify.com
Az altında da bileğini hareket ettiren kaslar var. Bütün ön kolunu çalıştırırsan kalınlaşır yoksa sadece dirseğin kalınlaşsın zor.
Az altında da bileğini hareket ettiren kaslar var. Bütün ön kolunu çalıştırırsan kalınlaşır yoksa sadece dirseğin kalınlaşsın zor.
- Lim5 (14.04.16 20:05:28)
Tricepsi çalıştıran egzersizler yapın.
- utkumon (14.04.16 21:23:26)
1