Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (49)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

leg press

meraba usain bolt'lar.

sporda bacak günümde leg press var, ekşideki başlığı okuduktan sonra götüm tutuştu. düzgün yapmazsan fıtık olursun vs. bizdeki makina şundan:

fittrax.com

belin ve sırtın pozisyonu tam olarak nasıl olmalı? sırtı yapıştırıp, bel biraz boşlukta mı kalsın napalım?

 
  • nathanieltroy  (09.03.16 14:04:07) 
Asla bel boşluğu kalmasın makinayla aranda
yoksa beline yüklenirsin, fıtık olursun evet
elin bile girmesin belle bench arasına
  • Corc  (09.03.16 14:18:56) 
Kalça tamamen yapışacak, belin doğal kavisi korunacak. Squat'ta olduğu gibi dibine kadar indirme. Kalçan oynamamalı yerinden.


  • arnold schwarzeneger  (09.03.16 14:35:49) 
yok be abicm ne fıtığı. 200 kilo basacak halin yok ya? yaparken bacakların yanıyorsa doğru yoldasındır sıkıntı yok.


  • yazar yazmaz yazan yazar  (09.03.16 14:39:28) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.