[]
Sporcu karışımı için süte alternatif
Kendime yulaflı, muzlu ve protein tozlu bir içecek hazırlamaya başladım akşamları.
Neden olduğunu pek bilmememe rağmen broscience bunu gerektirdiği için normal süt içmek istemiyorum.
*Badem sütü çok pahalı (evde kendi badem sütümü yapabileceğim ortamım ve zamanım yok malesef)
*Su ile tadı kötü oluyor
*Laktozsuz süt ile denedim, o da (kesin onun yüzünden mi emin değilim ama) ishal yaptı
Bu karışımı ne ile yapabilirim ben?
Bir de süt niye zararlı yahu? Millet hazımsızlık yapıyor, midem ağrıyor falan demiş ama 25 yıldır hiç öyle bir problemle karşılaşmadım ben
Neden olduğunu pek bilmememe rağmen broscience bunu gerektirdiği için normal süt içmek istemiyorum.
*Badem sütü çok pahalı (evde kendi badem sütümü yapabileceğim ortamım ve zamanım yok malesef)
*Su ile tadı kötü oluyor
*Laktozsuz süt ile denedim, o da (kesin onun yüzünden mi emin değilim ama) ishal yaptı
Bu karışımı ne ile yapabilirim ben?
Bir de süt niye zararlı yahu? Millet hazımsızlık yapıyor, midem ağrıyor falan demiş ama 25 yıldır hiç öyle bir problemle karşılaşmadım ben
Sütü protein ya da kalsiyum kaynağı olarak görmek mantıklı değil ama zararlı demek de biraz abartı oluyor. Sende gaz yapmıyorsa laktozu tolere edebiliyorsun demek ki. Karışımı yumuşatacak miktarda sütten zarar gelmez.
- arnold schwarzeneger
(09.03.16 10:17:25)
Süt zararlı değil ama yetişkinler için uygun bir besin kaynağı da değil, zira bebeklikten sonra laktozu parçalayan laktaz enzimi azalıyor bağırsaklarda, bu da sindirim problemi yaratıyor. O da ishale gaza vs neden oluyor. Tabii bu herkeste aynı olacak diye bir şey yok. Herkeste derecesi farklı oluyor.
- angelus (09.03.16 10:21:24)
prenses bağırsaklılar rahatsız oluyorlar sütten. çay lobisinin oyunları hep bunlar...
günde en az bir bardak götürürüm, iki yıldır. kendimi çok daha sağlıklı hissediyorum. (çernobil sonrası çay içmeye benzedi durum :( )
aşırı süt tüketimi bazı bedenlerde böbrek taşlarına sebep olabilir. veya çooook fazla süt içmek kemikleri kalsiyum birikiminden ötürü biraz daha kırılgan yapabilir ama süt zararlıdır diyemeyiz.
günde en az bir bardak götürürüm, iki yıldır. kendimi çok daha sağlıklı hissediyorum. (çernobil sonrası çay içmeye benzedi durum :( )
aşırı süt tüketimi bazı bedenlerde böbrek taşlarına sebep olabilir. veya çooook fazla süt içmek kemikleri kalsiyum birikiminden ötürü biraz daha kırılgan yapabilir ama süt zararlıdır diyemeyiz.
- fakyoras
(09.03.16 10:32:19 ~ 10:33:06)
süt zararlı değil ki. sende problem olmuyorsa içebilirsin
- sta (09.03.16 10:38:00)
süt, shake'ini katmaman gereken birşey değil. bence yapabilirsin.
ancak yapmak istemiyorsan ve biraz doğal da olsa şeker alımını göze alıyorsan 1 portakal ve 1 limon sıkarak karışımına ekleyebilirsin. eğer tozun da çilekliyse gayet güzel oluyor. çikolatayla vb deneme, vanilyadan ise emin değilim.
ancak yapmak istemiyorsan ve biraz doğal da olsa şeker alımını göze alıyorsan 1 portakal ve 1 limon sıkarak karışımına ekleyebilirsin. eğer tozun da çilekliyse gayet güzel oluyor. çikolatayla vb deneme, vanilyadan ise emin değilim.
- eindaclub (09.03.16 10:38:23)
sut (inek sutu-özellikle pastorize olanlar) vücut ph sini asitlestirir. bunu nötralize etmek için kemiklerden kalsiyum kaybı olur. bilinenin aksine sut, kemikler için yararlı değildir. Fermente sut ürünleri (yoğurt, kadir vs.) nötr sayıldığı için yararlı olanlar bunlardır.
alternatifi için badem, pirinç ya da soya sutu öneriliyor.
saveourbones.com
Edit: kadir ne yahu, kefir yazacaktim
alternatifi için badem, pirinç ya da soya sutu öneriliyor.
saveourbones.com
Edit: kadir ne yahu, kefir yazacaktim
- fallopian (09.03.16 10:51:23 ~ 14:22:09)
Ula çok süt içen ülkelerde kemik erimesinin yüksek olduğuna dair araştırmalar var, adamlar gelmiş "pirinsis bığırsıklılır rıhıtsız ılıyır"
Neyse, çikolata aromalı protein tozunu kahveyle karıştıranları çok gördüm ben. Bir kesim çok seviyor, bir kesim de kusacak kadar nefret ediyordu. Deneyebilirsin.
Neyse, çikolata aromalı protein tozunu kahveyle karıştıranları çok gördüm ben. Bir kesim çok seviyor, bir kesim de kusacak kadar nefret ediyordu. Deneyebilirsin.
- gunde 3 litre kola icen adam (09.03.16 10:57:31)
1
