[]
karatay diyeti sorusu
buradaki ceviz, fındık badem. vs. yerine tuzsuz yerfıstığına abansak komple olur mu? malum fındık ceviz bütçeyi zorluyor :(
bi de bu diyetle birlikte hiit yapmaya çalışsak olur mu dersiniz?
bi de bu diyetle birlikte hiit yapmaya çalışsak olur mu dersiniz?
Oradaki ceviz ekmeğin yerini tutuyor bildiğim kadarıyla bir ara kitabını okumuştum eğer fıstık ekmeğin yerini tutacaksa neden olmasın ?
Bilenler daha iyi anlatır umarım.
Bilenler daha iyi anlatır umarım.
- prinz-frost
(22.02.16 18:18:59)
Yerfıstığı kuruyemiş değil baklagillerden bir tohum esasında, kuruyemiş diye tüketmemek gerekiyor. Onun dışında kalorisi çok yüksek. Yani 100 gramı sanırım 500/600 kalori civarındaydı. Ayrıca omega6 yönünden oldukça zengin bir ürün, o da aşırı tüketimde vücutta eklem iltihaplarına neden oluyor. Omega3 ile omega6 1:1 oranında alınırsa omega6 sağlıklıdır ama günümüzde bu oran 1:1000'e kadar çıkıyor. O nedenle abanmanı çok da tavsiye etmem.
- angelus
(22.02.16 18:26:46)
Kalori olarak diğerlerinden çok yüksek değil fıstık ama karbonhidrat miktarı biraz daha fazla. Aşırı tüketmediğin müddetçe sıkıntı olmaz.
HIIT tabii ki olur.
HIIT tabii ki olur.
- arnold schwarzeneger (23.02.16 08:24:02)
1
