[]
Bir aylık spor ve diyet sonrası
Boy 184 kilo 92 olarak başladığım spor (youtube kanalındaki evde spor serilerinden biri ile) ve diyet (şekeri kes ekmeği azalt) kola mola alkol yok muhabbetinden sonra tartıda aynı kilo yu görmek (evdeyim çevirdim günün farklı saatlerinde de denedim)
Sonra metroyu acaba sıkılaştım mı diye düşünüp hiç birşey değişmediğini farkedip şoku anlatım buraya geldim.
Yalan mıydı hepsi. Nasıl insanlarsınız ya ne kadara umutlanmıştım.
Hadi birileri iyi bişeyler söylesin.
Dont give up the fight mıydı.
Şaka maka nerde hata yaptım gençler, yağlar beni çok mu sevmiş ayrılamıyorlar mı?
Sonra metroyu acaba sıkılaştım mı diye düşünüp hiç birşey değişmediğini farkedip şoku anlatım buraya geldim.
Yalan mıydı hepsi. Nasıl insanlarsınız ya ne kadara umutlanmıştım.
Hadi birileri iyi bişeyler söylesin.
Dont give up the fight mıydı.
Şaka maka nerde hata yaptım gençler, yağlar beni çok mu sevmiş ayrılamıyorlar mı?
kesinlikle bir seyler degismistir. hicbir sey degismese su seviyen degismistir. dogal olarak yagdan biraz azalma olmustur.
p90x tarzi bir sey mi yapiyorsunuz? eger yapmiyorsaniz fiziken buna musait gibisiniz. deneyebilirsiniz.
p90x tarzi bir sey mi yapiyorsunuz? eger yapmiyorsaniz fiziken buna musait gibisiniz. deneyebilirsiniz.
- entrapmen
(15.02.16 22:35:05)
kac ogun yemek yiyosun? bilgi vermemissinki...
- duyurumvar
(15.02.16 22:37:52)
Sabah en geç 11 kahvaltı, akşam en geç 8 akşam yemeği. Su olayı tamam boş içiyorum. Akşamları veya arada açlık hissedersem ceviz.
- dunyatuhaf (15.02.16 22:49:19)
Ogunlerini arttirmadan kilo veremezsin. Versende bu yaniltici olur. Kaslardan verirsin. Fazla ogun metabolizmayi hizlandirir. 5-6 ogun protein agirlikli az carb diyeti yaparsan yaninada sporu eklersen 1 ayda 5 kilo yag vermeyi vaad ediyorum sana..
- duyurumvar (15.02.16 22:54:38)
Çok benzer bir durum bende de olmuştu. Vegan olmadan önce Dukan diyeti denedim bir hafta kadar, 81 kiloydum ve öylece kaldım. Sonra vazgeçtim, birkaç ay sonra vegan da olunca kilom şimdi 85'e kadar çıktı. Benim de boyum 185 ve birkaç yıl önce olduğum gibi 74 kilo olmak istiyorum. Artık diyetisyene gitmeye karar verdim. Sanırım başka çarem yok!
- Traveller (15.02.16 22:56:37)
tartidaki kilo ayni da, aynadaki görüntü de mi ayni? onda da degisiklik yoksa bir aydir spor diye yaptigin sey cok tirt olabilir.
haftada kac gün, ne kadar, nasil bir "spor" yaptin?
haftada kac gün, ne kadar, nasil bir "spor" yaptin?
- pilav (15.02.16 23:03:58)
günde 1 saat yürü. ama her gün.
- cedrus deodara (15.02.16 23:06:51)
gündü kaç kalori aldığın önemli sonuçta
bir de tirod vs baktır istersen genel bir
bir de tirod vs baktır istersen genel bir
- fasulyek (15.02.16 23:12:05)
Kıyafetlerin nasıl peki eskisi gibi mi oluyor ?
- megalomaniac (15.02.16 23:39:51)
senin ilacın focus t25. yemeni içmeni düzenle abartmadan ve temiz beslenmeye çalış. yaklaşık 3 litre suyunu içmeyi unutma ve 100 gün sürecek bu programı uygula. 85 kiloya indiğinde tekrar görüşelim :)
- free bird (16.02.16 00:25:37)
bence diyet konusunda yeterli disiplin göstermiyorsundur, yediklerinin günlüğünü tut, tutarsızlıkları sen de fark edersin böylece. şeker ve ekmeği azaltmak nedir mesela, günde 2 ekmekten 1 ekmeğe düşmek midir, sorunun burada bence, bu tip yiyecekleri toptan kesmen lazım, spora çok güvenme kilo verme işinde o sadece yardımcı öğe ana öğe yediklerin.
- gezegen olan pluton (16.02.16 00:40:54 ~ 00:43:33)
Toplam tükettiğin miktar önemli olan. Spor da yapmalısın.
- arnold schwarzeneger (16.02.16 08:45:15)
1
