[]
bugün 56 gündür sigara içmiyorum, hala çok zorlanıyorum.
yeter artık bir noktası bir zamanı yok mu bunun? yani bunu bu kadar zor kılan nedir anlamadım gitti. ne kadar daha zor olacak?
enerjim de artmadı, tat alma duygum da artmadı, pek bir değişiklik yok hayatımda. 4 gün sonra 2 ay olacak hayatıma tek etkisi günler saatler çok daha uzun geliyor. uzun yaşıyorum evet. bir de mutsuz birisi oldum çıktım. yani küçük bir kıvılcım arıyorum yine başlamak için. 2 ayı da bir köşeye atasım yok zaten zor oldu. bir de 7 lira (kent switch) x 56 kârdayım tabi.
enerjim de artmadı, tat alma duygum da artmadı, pek bir değişiklik yok hayatımda. 4 gün sonra 2 ay olacak hayatıma tek etkisi günler saatler çok daha uzun geliyor. uzun yaşıyorum evet. bir de mutsuz birisi oldum çıktım. yani küçük bir kıvılcım arıyorum yine başlamak için. 2 ayı da bir köşeye atasım yok zaten zor oldu. bir de 7 lira (kent switch) x 56 kârdayım tabi.
90 gunden sonra bıraz hafıflıyor
- bryan fury
(03.01.16 20:41:08)
ilk iki ay rüyalarımda sigara içiyordum. yavaş yavaş azalıyor sonra psikolojik baskısı. sırf meşgale olsun diye spora başlamıştım sırf o yüzden. 2 senedir spor yapıyorum hayvan gibi oldum şimdi, sigara da içmedim hiç bu sayede, disiplin kazandırdı çünkü. yerine illaki bişey koymak lazım bence bu bağımlılığın.
- hasmetizm 2046 (03.01.16 20:45:21)
ciğerlerden çıkmış, bir de aklindan çıksa tamamdır.
desteek...
desteek...
- 1adam
(03.01.16 20:45:55)
Ben bıraktığım zaman, sigaraya harcadığım parayı kendime harcadım hep. O parayla hafif lükse kaçan şeyler alıp şımarttım kendimi. Böyle giderse sigaraya gidecek paralarla kendime iki yıl sonra şunu alabilirim gibi hesaplar yaptım... Bunlar yardımcı oldu bana açıkçası. Size de olabilir.
- buffy de vampir sayılır (03.01.16 20:55:09)
yaa arkadas tam 56 gun olmus super iste. motive ol. sakin s*kip atma bu kdar emegi. cikar aklindan. baska seylerle mesgul olmaya calis.
- exlibris (03.01.16 20:56:48)
kendince senelerce sigarayı bırakma teorileri üratmiş biri olarak söyleceklerim var
1 bakın öncelikle sigarayı bırakıp hayatımızın değişmesini beklemiyoruz önce hayatımızı değistirip sonra sigarayı bırakmaya çalışıyoruz örneğin spora (yüzme koşu vb)başlayıp aynı zamanda sigarayı bırakmaya çalışmak gibi sigar bırakma konusundaki artılarını spor yaparsranız görürsünüz
2 unutmanın gücü evet unutmanın gücü şimdi bir sandelye çekin ve karşınızdaki masaya bir patates ve ya patlıcan gibi sebzeler koyun :) ve on beş dakika sadece bu patetesi düşünmeye çalışın bunu bşarmanız imkansız dolayısıyla insan beyni sürekli bir zaman içinde sadece aynı şeyi düşünerek kalamaz bu da demek oluyor ki aklınıza sigara gelince birazdan bu düşüncenin kaybolacağına emin olabilrsiniz
tam anlatabildim mi emin değilim ama umarım yardımcı olur
1 bakın öncelikle sigarayı bırakıp hayatımızın değişmesini beklemiyoruz önce hayatımızı değistirip sonra sigarayı bırakmaya çalışıyoruz örneğin spora (yüzme koşu vb)başlayıp aynı zamanda sigarayı bırakmaya çalışmak gibi sigar bırakma konusundaki artılarını spor yaparsranız görürsünüz
2 unutmanın gücü evet unutmanın gücü şimdi bir sandelye çekin ve karşınızdaki masaya bir patates ve ya patlıcan gibi sebzeler koyun :) ve on beş dakika sadece bu patetesi düşünmeye çalışın bunu bşarmanız imkansız dolayısıyla insan beyni sürekli bir zaman içinde sadece aynı şeyi düşünerek kalamaz bu da demek oluyor ki aklınıza sigara gelince birazdan bu düşüncenin kaybolacağına emin olabilrsiniz
tam anlatabildim mi emin değilim ama umarım yardımcı olur
- guglicio (03.01.16 20:59:07)
"aa yeter artık yakıyorum" noktasına geldiysen ya da gelmek üzereysen orta halli bir elektronik sigara al, hem mutlu hem dumansız bir hayata merhaba de.
- mavi karanlik (03.01.16 21:02:35)
spesifik gün sayısı vermenden, kıvılcım arıyorum demenden bana x gün sonra yakarsın gibi geliyor o sigarayı ama şaşırtmanı isterim doğrusu. Allah göstermesin sevdiğin bir insan vefat eder, birisine çok sinirlenirsin ya da aşırı keyifli bir ortamda olursun bir bakmışsın sigaraya sarılmışsın. seneler sonra başlayanlar bile olabiliyor, ama pişman değilim diyen duymadım, sonraki pişmanlıkların aklına gelsin sigara yakacağın zaman ve bu verdiğin emek.
ha bir de sigarayı nikotin içeren bir alternatifle ikame edenlerden geleneksel sigaraya tekrar başlamayan ya da içmeyen görmedim ben, belki tek tük vardır, bu böyle bir meret işte.
ha bir de sigarayı nikotin içeren bir alternatifle ikame edenlerden geleneksel sigaraya tekrar başlamayan ya da içmeyen görmedim ben, belki tek tük vardır, bu böyle bir meret işte.
- candanag (03.01.16 21:08:44)
elimde üç örnek kişi var konuyla alakalı,
sigarayı bırakalı 20 seneden fazla olan bir yakınım,yanında içildiğinde "hala canım çekebiliyor ya!" diyor ama bıraktığı günden bu yana ağzına sürmedi mereti,
bir başka akrabam-ki en saygı duyduğum örneklerdendir bu mevzuda-, bir gün biten sigara paketini,"bu son paketimdi" diyerek duvara astı,"artık paydos!" dedi ve bunu yaptığından bu güne on seneden fazla oldu, değil canının çekmesi yanında içildiğinde rahatsız oluyor,son örneğim;dokuz ay sonra maalesef bıraktığı yerden sigarayı alan bir olumsuz örnek.demem o ki;iş ne kadar iradeli olduğunuzla alakalı bence,sağlam durmakta yarar var,hem iki ay dayanabilen kişinin devamını getirememesi için neden yok.
sigarayı bırakalı 20 seneden fazla olan bir yakınım,yanında içildiğinde "hala canım çekebiliyor ya!" diyor ama bıraktığı günden bu yana ağzına sürmedi mereti,
bir başka akrabam-ki en saygı duyduğum örneklerdendir bu mevzuda-, bir gün biten sigara paketini,"bu son paketimdi" diyerek duvara astı,"artık paydos!" dedi ve bunu yaptığından bu güne on seneden fazla oldu, değil canının çekmesi yanında içildiğinde rahatsız oluyor,son örneğim;dokuz ay sonra maalesef bıraktığı yerden sigarayı alan bir olumsuz örnek.demem o ki;iş ne kadar iradeli olduğunuzla alakalı bence,sağlam durmakta yarar var,hem iki ay dayanabilen kişinin devamını getirememesi için neden yok.
- alobuyrunbenlutfiyefidillioglu (03.01.16 21:24:49)
ben de iki hafta önce bıraktım, giderek daha az aklıma geliyor. bende fiziksel bir zararını görmemiştim (çabuk yorulma, kalitesiz uyku vs) dolayısıyla bu açından da bir iyileşme yok. motivasyon kalemlerim ise şöyle:
1) www.youtube.com
2) her aklıma geldiğimde şu kadar gündür içmiyorum şu kadar lira kardayım diye hesap yapıp mutlu oluyorum (zam gelmiş bir de)
3) çevremdeki alakalı alakasız herkese bıraktığımı söyledim, dolayısıyla başlarsam "noldu dayanamadın di mi" diyemesinler diye düşünüyorum
4) evde kedim var. kışın ev çok sık havalandırılmıyor tabi. pasif içici olmuştu hayvan. ben işteyken de soluyordu o pis havayı.
5) iş yerindeki otlakçılardan kurtuldum, haberi olmayanlar geldiğinde "sigara yok" demek çok mutlu ediyor beni
6) anneme söyledim o da çok mutlu oldu
7) elimin altında hep ay çekirdeği mevcut, acil durumlarda ona yöneliyorum
8) bitki çayı içiyorum sürekli, bildiğiniz üzere sigara isteği açlıkmış gibi tezahür ediyor. yemek yemek kilo aldırıyor, bunun yerine kalorisiz bir şeyler içmek de isteği köreltiyor.
1) www.youtube.com
2) her aklıma geldiğimde şu kadar gündür içmiyorum şu kadar lira kardayım diye hesap yapıp mutlu oluyorum (zam gelmiş bir de)
3) çevremdeki alakalı alakasız herkese bıraktığımı söyledim, dolayısıyla başlarsam "noldu dayanamadın di mi" diyemesinler diye düşünüyorum
4) evde kedim var. kışın ev çok sık havalandırılmıyor tabi. pasif içici olmuştu hayvan. ben işteyken de soluyordu o pis havayı.
5) iş yerindeki otlakçılardan kurtuldum, haberi olmayanlar geldiğinde "sigara yok" demek çok mutlu ediyor beni
6) anneme söyledim o da çok mutlu oldu
7) elimin altında hep ay çekirdeği mevcut, acil durumlarda ona yöneliyorum
8) bitki çayı içiyorum sürekli, bildiğiniz üzere sigara isteği açlıkmış gibi tezahür ediyor. yemek yemek kilo aldırıyor, bunun yerine kalorisiz bir şeyler içmek de isteği köreltiyor.
- paltar yuyan masin (03.01.16 21:51:55)
1
