[]
spor duzeni
oldukca duzenli sekilde yaptigim sporu yaklasik 8-9 aydir savsakladim ve tabi haliyle biraz kilo almis oldum. yeniden spora baslasam ve yine duzenli sekilde yapsam ne kadar surede toparlar vucut kendini?
2-3 ay. Sıkıntı yok toparlarsın hemen.
- powerpufgirl
(23.11.15 12:03:08)
Bu soruya "Şu kadar sürede" diye cevap vermek doğru değil. Zira beslenmen/diyetin dinlenme saatlerin yaşın kas kitle yoğunluğun yağ oranın antrenman sistemin hormonlarının ne kadar sağlıklı çalıştığı gibi pek çok değişken var bunu belirleyen. Ayrıca, 8/9 ayda ne kadar kilo aldığın da önemli. Bu sürede çok rahat 30 kilo yağ depolamış olabilirsin, bunu yakman 1 seneden uzun sürer mesela. Ha yok normalden "bi 5 kilo fazlam var" diyorsan 1 ayda da düzelebilir. Dediğim gibi; pek çok değişken var bununla ilgili.
- angelus
(23.11.15 12:17:58)
angelus+1.
Ek olarak toparlamak nedir? Sıkılaşmak mı, şişmek mi, kondisyon olarak güçlenmek mi? Ben de 2-3 aydır ara vermiştim, 6 kilo almıştım; 4. haftama giriyorum sıfır şeker ve low-carb diyeti ile, 3 kilo verdim ve güçlendim. Ama gözle görülür bir incelme yok. O kadar fazla etken var ki "x sürede şu olur" demek mümkün değil.
Ek olarak toparlamak nedir? Sıkılaşmak mı, şişmek mi, kondisyon olarak güçlenmek mi? Ben de 2-3 aydır ara vermiştim, 6 kilo almıştım; 4. haftama giriyorum sıfır şeker ve low-carb diyeti ile, 3 kilo verdim ve güçlendim. Ama gözle görülür bir incelme yok. O kadar fazla etken var ki "x sürede şu olur" demek mümkün değil.
- polifonik osuruk (23.11.15 12:47:14)
1
